Allenamento

Gli attrezzi utilizzati nelle lezioni di danza aerea Over the Floor sono:

: ) Tessuto;
: ) Amaca
: ) Trapezio;
: ) Trapezio Triplo Sincronizzato;
: ) Cerchio.

Il training day interdisciplinare proposto è sia a terra che nello “spazio” e vuole stimolare la percezione e la scoperta del proprio corpo e delle sue molteplici possibilità espressive.

Routine di allenamento:

• Respirazione e Riscaldamento;
• Lavoro a terra e nello spazio;
• Esercizi di gruppo e Performativi;
• Improvvisazione e Composizione Coreografica;
Hatha yoga;
• Potenziamento;
• Basi per rotolate, capriole, ponti, verticali e spaccate (acrobatica  base);
• Allenamento sugli attrezzi – spazio aereo✳︎
• Rilassamento.
• Prevenzione degli infortuni attraverso le tecniche di Massaggio Ayurvedico.

✳︎ Il percorso sugli attrezzi è graduale e il primo approccio è sicuramente quello che permette di lavorare sulla sospensione, cioé su quell’essere “sospeso” che costituisce, di fatto, un momento di volo. Lo studio iniziale si concentra su questi momenti e su come organizzare il corpo in aria per arrivare alla creazione di forme acrobatiche aeree.
Sono le basi per poter poi consolidare il corpo in modo che gli allievi possano riuscire, verso la fine della formazione, ad effettuare allenamenti più intensi e sequenze sugli attrezzi più complesse, di fluidità sempre maggiore e in totale autonomia.

Ogni allievo verrà seguito individualmente. Non è richiesta alcuna abilità particolare se non la voglia di imparare e di mantenersi in forma attraverso l’arte e la bellezza. I corsi sono aperti a TUTTI, abili e disabili.
Imparare non è difficile.

A seguire, una piccola panoramica fotografica di allenamento, di ricerca e divagazioni varie. Workout Routine Trapezio.